Herstel is
geen luxe.
Het is training.
Rinsma Recovery is een nieuw sportherstelmerk uit Leeuwarden. Gebouwd voor atleten die niet willen inleveren op de dag ná de zware dag.
De meeste atleten
verliezen geen wedstrijden.
Ze verliezen weken.
Een blessure begint zelden op de dag dat je hem voelt. Hij begint drie weken eerder — in de nek die nooit helemaal losliet, de kuit die stijf bleef, de nacht die te kort was. Wij grijpen in vóór dat punt.
Rinsma Recovery bestaat om atleten in Friesland toegang te geven tot herstel dat normaal alleen bij profselecties op de planning staat. Geen wellness. Geen kaarsen. Werk.
Drie principes.
Verder niets.
Belasting bepaalt behandeling
We beginnen niet met een techniek, maar met je week. Wat heb je gedaan, wat komt eraan, wanneer moet je pieken. De behandeling volgt daaruit — niet andersom.
Minder, maar preciezer
Een uur over je hele lichaam rossen doet weinig. Twee gebieden serieus aanpakken doet alles. We werken diep op wat telt en laten de rest met rust.
Je gaat naar huis met werk
Elke sessie eindigt met twee of drie dingen die je zelf doet. Zonder dat is een behandeling een pauze. Mét dat is het progressie.
Wat je bij ons niet vindt
Geen beloftes over “gifstoffen afvoeren”. Geen apparaten die alles genezen. Geen abonnementen die je niet gebruikt. Als iets niet werkt voor jouw sport, zeggen we dat.
Wij zijn nieuw. Dat betekent dat we niets te verdedigen hebben — alleen iets te bewijzen.
Elke sport breekt je anders.
Een marathonloper en een zwaargewicht hebben allebei herstel nodig. Alleen niet hetzelfde herstel. Kies je sport en zie precies waar we op werken.
Boksen
Schouders, nek, handen. Herstel tussen sparringblokken door.
Vechtsport
Kickboksen en MMA. Volledige belasting, korte hersteltijd.
HYROX
Hybride belasting. Benen die twee disciplines tegelijk dragen.
Hardlopen
Kuiten, hamstrings, IT-band. Kilometers stapelen zonder in te leveren.
Kracht
Powerlifting en strongman. Zware belasting, trage weefsels.
Wielrennen
Uren in dezelfde houding. Heupen, quads, onderrug.
We hebben nog geen reviews.
Wel een plan.
De meeste websites zetten hier verzonnen quotes neer. Wij niet. Rinsma Recovery start in 2026 en zoekt twintig atleten die vanaf dag één meebouwen.
Wat je krijgt
Vijf sessies tegen introductietarief, een herstelplan op maat en directe toegang tot Johnny tussen sessies door.
Wat we vragen
Eerlijke feedback. Wat werkte, wat niet, wat je miste. Je vormt mee hoe dit merk eruit gaat zien.
Wat er daarna staat
Over een jaar staan hier echte verhalen van echte atleten. Van jou, misschien. Dat is het hele idee.
Jarenlang keek ik naar atleten.
Nu werk ik met ze.
Ik heb jaren achter de camera gestaan bij vechtsport — backstage bij GLORY, in kleedkamers, vlak vóór en vlak ná gevechten. Je ziet daar dingen die je vanaf de tribune nooit ziet.
Niet de knock-out. Wel de vechter die twee dagen later niet uit bed komt. De coach die zegt: hij is er klaar voor — terwijl zijn lichaam iets anders zegt. Dat is waar mijn interesse in herstel begon.
Vier stappen.
Eén sessie.
Intake
We bespreken je trainingsweek, wedstrijdkalender, klachten en slaap. Duurt vijftien minuten en bepaalt de rest.
Screening
Bewegingstesten voor de gebieden die jouw sport belast. We zoeken beperking, geen pijn.
Behandeling
Sportmassage, mobilisatie en gerichte weefseltechnieken. Zestig minuten, twee tot drie gebieden.
Plan
Twee of drie oefeningen voor thuis, plus advies over timing richting je volgende wedstrijd.
Reken op negentig minuten
De eerste sessie duurt langer omdat de intake en screening uitgebreider zijn. Daarna is zestig minuten de standaard.
Nog niet. Rinsma Recovery opent in 2026 in Leeuwarden. Je kunt je nu aanmelden voor de eerste sessies — we nemen persoonlijk contact op zodra er een datum staat.
Bij een losse massage word je behandeld. Hier word je eerst gescreend, dan behandeld, en ga je met een plan naar huis. De behandeling is onderdeel van je trainingsweek, geen los uitje.
Je moet serieus trainen. Dat kan viermaal per week hardlopen zijn of fulltime vechtsport. Als je alleen wilt ontspannen, zijn er betere adressen — dat menen we vriendelijk.
Sportmassage wordt doorgaans niet vergoed. We zijn geen fysiotherapiepraktijk en presenteren ons ook niet zo. Bij vermoeden van blessure verwijzen we door.
In een normaal trainingsblok eens per twee tot drie weken. In de aanloop naar een wedstrijd vaker, daarna juist minder. Dat bespreken we bij de intake.
Lichte training is meestal prima, zware belasting binnen 24 uur liever niet. We plannen de sessie het liefst op je hersteldag.
Je traint hard.
Herstel net zo goed.
Rinsma Recovery opent in 2026. Meld je aan voor de eerste sessies en denk mee over hoe dit eruit gaat zien.